Wie finde ich das perfekte Outfit?
Mit der Umstandmode! Du hast das Gefühl du bräuchtest 2-3 Größen größer, nicht jedoch mit der Umstandsmode. Diese passt sich nämlich deinem Körper an, das ist auch nach der Geburt praktisch, da dein Körper mindestens 6 Wochen braucht bis es zum Ursprung wieder kommt. Möglicherweise bemerkst du im ersten Trimester einen deutlichen Unterschied zwischen morgens und abends, als ob sich dein Bauch im Laufe des Tages aufbläht. Daher ist es notwendig möglichst bald dir Umstandsmode zu besorgen, damit dein Bauch die verdiente Ruhe, Komfort und Raum bekommt.
Auch bei Schuhe steht Komfort an erster Stelle! Meide zu hohe Absätze, dadurch gehst du weniger sicher und riskierst somit dicke Knöchel. Außerdem sind hohe Schuhe eine zusätzliche Belastung für deinen Rücken. Stress dich aber nicht, falls deine Schuhgröße eine halbe bis ganze Größe wachsen sollte, dies ist ganz normal. Manchmal bleibt jedoch die Größe, manchmal bildet sie sich nach der Geburt zurück.
Die Hormonveränderung hat auch Einfluss auf das Wachstum deiner Brüste, denn das Bindegewebe bereitet sich auf das Stillen vor. Hier eignen sich Schwangerschafts-BHs sehr gut, da sie aus besonders dehnbaren Materialien genäht werden und auch die Träger bequemer und breiter sind.
Massagen
Das A und O einer Schwangerschaftsmassage ist die, dass sich der Masseur unbedingt damit auskennen muss, welche Techniken er bei Schwangeren anwenden darf und welche nicht. So können Massagen dann mehr als angenehm sein, sie können manche Beschwerden lindern oder Wassereinlagerungen entgegenwirken. Aber vergiss nicht bei der Auswahl zu achten, dass sich die Massagepraxis auf Schwangerschaften spezialisiert hat.
Ätherische Öle
Während der Schwangerschaft wird vom Gebrauch ätherischer Öle abgeraten, da vielen die Wirkweise von den Ölen unbekannt ist. Während der gesamten Schwangerschaft wird vor allem von folgenden Ölen abgeraten: Salbei, Zitronengras, Basilikum, Ysop, Immergrün, Oregano, Anis, Rosmarin, Nelken, Thymian, Bohnenkraut, Myrrhe, Birke, Wacholder, Zimt, Kampfer, Fenchel, Niaouli, Muskatnuss, Estragon, blaue Kamille, Atlaszeder, Pfefferminz
Feuchtigkeitscreme gegen Juckreiz und Schwangerschaftsstreifen
Während der Schwangerschaft ist deine Haut häufig trockener als früher. Dadurch juckt sie schneller. Auch die Leber führt durch die hormonelle Umstellung die Gallensäure nicht mehr so gut ab und deshalb geht sie ins Blut rüber und die Nervenende reizen, wodurch der bekannte Juckreiz auftritt. Der kann eben mit unparfürmierten Bodylotions, Jojobaölen oder Kokosölen gelindert werden.
Ein warmes Bad
Meide zu warmes Wasser, es sollte angenehm warm sein, damit deine Haut entspannen kann.
Peeling
Durch ein Peeling bekommst du eine strahlende Haut. Du entfernst dabei alte, tote Hautzellen und regst die Zellerneuerung an. Dadurch, dass die alte Hautschicht entfernt wird, nimmt deine Haut die Pflegeprodukte besser aus.
Sonne und Schutz
Im Schatten oder nicht creme dich sorgfältig mit Sonnenschutz ein, denn deine Haut ist jetzt besonders empfindlich. Wichtig hierbei ist aber keinen Sonnenschutz in Sprayform zu nehmen, solche Produkte enthalten Nanopartikel, die du einatmen könntest. Nimm am besten eine Sonnencreme mit Tinosorb, Zinkoxid oder Titaniumoxid, die du leicht auftragen kannst.
Hochschwanger im Sommer
Hochschwanger im Sommer zu sein ist wirklich nicht lustig (spreche aus Erfahrung 😊 ) Hier ein paar Tipps, die mir die Zeit etwas erleichtert haben:
- Mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Ob du genug trinkst, kannst du am Urin erkennen, denn ist er dunkler als gewohnt, musst du mehr trinken.
- Bleib im Kühlen.
- Kühle deinen Nacken mit einem feuchten Tuch.
- Genieße ein kühles Fußbad.
- Vermeide Überanstrengung.
- Reduziere deinen Salzverbrauch, denn Salz bindet Wasser.
- Verwende atmungsaktive Stoffe
- Kühle dich im See oder Freibad ab.
Solarium, Sauna und Whirlpool vermeiden.
Künstliche Wimpern
Von künstlichen Wimpern wird abgeraten, da das Risiko für Infektionen und Milben steigt. Außerdem verträgt die Haut durch die Hormonumstellung den Kleber nicht und die Wimpern fallen ab.
Parfum
Durch deinen ausgeprägten Geruchssinn kann es sehr leicht passieren, dass dir dein Lieblingsparfum nicht mehr gefällt. Aber ansonsten haben Parfums keinerlei negative Auswirkungen auf dein Baby.
Botox
Kliniken geben an, dass du erst vier Wochen nach der letzten Botoxbehandlung schwanger werden darfst.
Nagellack und Nagellackentferner
Um weiterhin bunte Fingernägel ohne schlechtem Gewissen haben zu können, würde ich euch raten auf "lösungsmittelfreien" Nagellack und auf einen Nagellackentferner ohne Aceton zu setzen.
Haarpflege
In deinem Körper entwickelt sich alles und wächst sehr aktiv. Leider ist das bei den Haaren nicht der Fall, unter Einfluss der Hormone befinden sich deine Haare in einer neunmonatigen Ruhephase, das bedeutet aber auch, dass keine Haare ausfallen. Du darfst aber hier bei deinem Shampoo bleiben. Raten würde ich euch auch, einfach hauptsächlich als "me-time", einen Besuch beim Friseur vor dem Geburtstermin zu gönnen.
Körperbehandlung: Rasieren, Waxen, Lasern
Du wirst in der Schwangerschaft einen erhöhten Haarwachstum am Körper merken, diese kannst du wie gewohnt mit einem Rasierer entfernen oder auch mit Wachs oder Harz entfernen. Lasern würden wir jedoch während der Schwangerschaft empfehlen, weil das Haarwachstum durch die Hormone völlig aus dem Gleichgewicht ist.
Haarspray
Haarspray darfst du sorgenlos verwenden, jedoch würden wir dir empfehlen zu lüften, wenn du Haarspray verwendest.
Koloration
Auch Haare färben darfst du ganz normal, erwähne es aber deinem Friseur und das Personal wird wissen, wie dies zu erfolgen hat.
Dauerwelle
Bei einer Dauerwelle wird mit starken Chemikalien gearbeitet, die die Struktur deiner Haare verändern sollen, zwar sind die negativen Einflüsse nicht bewiesen, aber während der Schwangerschaft ist der Zeitpunkt Risiken einzugehen, sicherlich nicht der richtige Moment.
Keratinbehandlung
Auch hier gilt lieber die Finger davon in der Schwangerschaft zu lassen.
Zahnpflege bei Morgenübelkeit
1.Putz dir nach dem Erbrechen nicht gleich die Zähne! Die Magensäure kommt beim Spucken an die Zähne und macht den Zahnschmelz angreifbar. Wenn du dann sofort putzt, kannst du den empfindlichen Zahnschmelz erst recht schädigen, indem du die Säure in die Zähne einmassierst.
2.Spüle deinen Mund sofort gründlich mit Wasser aus. Im Gegensatz zu Zahnbürste und Zahnpasta schadet Wasser deinen Zähnen nicht und entfernt Magensäurereste aus deinem Mund. Spül und gurgle einige Male gründlich.
3.Als Schwangere solltest du eine weiche Zahnbürste verwenden und nicht zu fest andrücken beim Putzen.
Euer LittleSleeps Team <3
